• Hem
  • Recept
  • Artiklar
  • Om
    • Om mig
  • Kontakt
  • IMAGE

Torskrygg med äggröra, räkor och kålrot- och pumpastripes


Ingredients

  • ca 600 g torskrygg
  • 4 tomater
  • 2-3 vitlöksklyftor
  • oprocessat salt
  • färsk timjan
  • ca 3 dl skaldjursbuljong
  • 4 ägg, kokta
  • 2 msk kokosolja, smält
  • 1 hg färska räkor, skalade
  • 1 bit kålrot, fint strimlade
  • 1 bit butternutpumpa, fint strimlad
  • 1 citron, i klyftor
  • Serveringsförslag
  • grönsallad

Steps

  • Step1

    Sätt ugnen på 200 grader.

  • Step2

    Smörj en ugnsfast form med kokosolja och lägg i torskryggen.

  • Step3

    Häll över skaldjursbuljongen.

  • Step4

    Mixa 2 tomater med lite salt och vitlök. Bred tomatpurén över fisken.

  • Step5

    Skiva resten av tomaterna och lägg över fisken. Klipp timjan över och salta.

  • Step6

    Sätt in formen i ugnen i ca 15 minuter. Ös med buljongen efter halva tiden.

  • Step7

    Hacka äggen och häll kokosolja över. Smaka av med salt.

  • Step8

    Hetta upp en stekpanna med rikligt med kokosolja. Fritera försiktigt kålrot och pumpa så att de får fin färg men inte blir brända.

  • Step9

    Servera torskryggen, gärna med några färska timjanskvistar, äggröra med räkor på, kålrot- och pumpastrippes, citronklyftor och en grönsallad.


Leave Comment

or cancel reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  • author By GAPS Coach Lisa
  • Portioner: 4
  • Kategori: Fest, Huvudrätt
  • Svårighetsgrad:
  • Omdömen:
  • Skapad: april 21, 2016